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◆美軍特種部隊王牌教練，為上班族男女量身打造
◆從美國風靡至歐陸，銷售突破1,000,000冊
◆榮登德國亞馬遜No. 1，兩次擠進年度不分類排行榜Top.10
◆附贈3片DVD，作者親身示范，9套練習，帶來全新身體感受
【男生版特點】
．介紹現今最受矚目的健身趨勢：徒手重量訓練，幫助讀者鍛鍊肌肉與肌力
．125種變化豐厚的動作，讓練習帶來高度樂趣
《你的身體就是最佳的健身房（書+3片DVD套書）》
就用你所具有的身體，打造你所夢想的健康與美麗
──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──
史上最符合人類本能的健身運動
光靠本身體重的阻力，鍛鍊出肌肉與肌力
不用上健身房，沒必要買器材，隨時隨地，節省時間、空間與金錢
健康、美麗、自信一次到位
【女生版特點】
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．125個動作，每周3次，每一次30分鍾，不使用輔助工具，將健身房各項器材功能一掃而光。
．打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦，讓體態展示妳的美與堅強。
．為妳設計最合適個人程度的運動計畫，不怕打亂就學、家庭、工作，有空就練，隨時塑身。
．教妳正確飲食，補充身體需要的能量與營養，健康與美麗都加分。
．內附王牌教練親自指點運動DVD，3群組動作邊看邊做，享受暢快淋漓的流汗滋味。
《妳的身體就是最佳的健身房（附全套DVD）》
徒手重量訓練聖經女性版
◎體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動
◎超過30萬人熱鬧響應， 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版
用妳具有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗
不花會員費，沒必要聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間
所有女性都練得成的健身運動，永遠解脫蘿卜腿、胡蝶袖，具有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹為生命而鍛鍊，自主自在，讓妳外在窈窕美麗，內在堅強獨立，塑造一輩子最好體態
女性大多不但願像男性同樣練出強健的肌肉，而是能具有勻稱、曲線玲朧的健美身材，有效地甩掉胡蝶袖、解脫蘿卜腿、跟小腹人說掰掰。
美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫考量女性須求與訓練目標，尤其設計了一套合適女性的健身計畫。
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