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吃對於養分順序孕媽咪好孕又快瘦：掌握關鍵初、中、後期養分3階段，就算外食、高齡準媽咪也能好孕瘦
產後輕松有人幫調節，產前只能靠自己！
初、中、後期3階段關鍵養分不錯失，
確切掌握孕前BMI數值，體重增添不失控
就算是外食孕媽咪、高齡準媽咪統統都能好孕瘦
孕期吐不停、這裡痠，那裡腫，讓你耽心懼怕又困擾？
免煩惱！權威婦科醫師有絕招，
害喜、便秘、水腫、發胖幫你統統一次弄定！
孕期胖起碼、產後瘦最快，媽咪寶寶都健康
媽媽吃哪些食品，可能會致使胎兒過敏？
據說妊婦多喝牛奶、豆漿，寶寶的皮膚較白？
妊婦吃冰、吃辣，對於寶寶真的不好嗎？
外麵食物又油又鹹，要怎樣吃才不會影響寶寶健康？
孕媽咪所有疑難，本書統統幫你詳解！
【本書特點】
■3階段養分一次到位看這裡！吃對於關鍵順序，寶寶健康、媽咪不長肉
一人吃兩人補，所以一懷孕就要大補特補？據說多喝牛奶或豆漿，寶寶皮膚比較白？葉酸、ω-3脂肪酸有助胎兒腦部發育，但效果是真仍是假？孕期280天可不能隨意吃任意補，遵循初、中、後三個時代的重點養分補給，寶寶才能頭好壯壯。
■害喜、水腫或肥胖全面終結！孕媽咪再也不受苦平穩渡過產前產後
孕吐不停，常感到惡心怎樣辦？懷孕後容易感到疲累，可以如何改善？時常睡到一半小腿抽筋時如何做？孕期血壓往上標，該怎樣控制？在心境既緊張又興奮不已經的同時，身體的症狀已經悄悄來臨。針對於初、中、後期的不適症狀，本書資訊將為孕媽咪們解開困惑、聰慧因應。
■避開外食地雷聰慧吃有妙招！養分均衡的早、午、晚飯大評點
孕媽咪們因長時間外食，有高達4成的人體重太重！外食雖然利便又快速，但懷孕期間更應留心飲食的搭配，才不會攝入不均衡或養分不足，反而吃進一堆熱量。本書將揭露外食中最多見的10大風險和破解絕招，不管是在便利超商、中西式早飯店、小吃面店、自助餐等飲食店，都能選擇不發胖的健康群組合。
■高齡孕媽咪好孕、順產這樣做就對於了
超過35歲的孕媽咪，只要做好基本的自我照護，生下聰慧健康的可愛寶寶也沒問題。孕期容易呈現那些並發症？應注意那些事項？就由婦產科專業醫師為高齡孕媽咪們收拾出必要的產檢與生活照護重點吧！
■專業養分師私房菜單全面公然！餐餐自己動手做，食在更安心
本書收錄養分師精心設計的菜單，包括早飯、午飯、晚飯、點心等共130道食譜，豐厚多變利便選擇，孕媽咪們只要隨著煮照著吃，就不需耽心養分不足或養分過剩，輕松到達產前胖起碼、產後瘦最快且寶寶更健康。
作者簡介
李婉萍 養分師
現職：
榮新診所養分師
學經曆：
靜宜大學食物養分系
台北馬偕病院養分師
著作：
《7天吃對於順序肚子必定瘦》
FB粉絲團：李婉萍的養分天地
審訂者簡介
黃閔照 醫師
現職：
馬偕留念病院主治醫師
台灣婦產科醫學會會員暨專科醫師
台灣婦產科醫學會秘書長
中華民國醫用超音波醫學會會員
台灣婦產科內視鏡醫學會會員
美國婦產科內視鏡醫學會會員
學經曆：
台北醫學大學醫學系畢業
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