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內容簡介：
你明明想勸慰對於方，卻落得朝氣吵架的下場？
你心裡懷著愛，嘴裡卻帶著刀？
你覺得他人不聽也不懂，你痛苦地偽裝一切都沒問題？
請停下來，回到自己，慈悲凝聽，滋養話語；
正念溝通有助你治愈過去，享受當下，為美妙未來奠基。
最善巧的話語，最有氣力的溝通
一行禪師寫給每一一個覺得自己說不好或不會說的人
“我知道你現在心裡不太快活。”
“我無心讓你難過，一切都是由於我不瞭解你的緣故。”
“告知我你的難處，請幫助我瞭解你。”
光是聽到這樣的話語，是不是就已經讓你感到慰藉。滋養與治疔的溝通，是人際關系的食品。恰恰咱們經常脫口說出有毒且傷人的話，咱們乃至不知道哪些言行是毒害關系的禍根。而解藥恰是“諦聽與愛語”：抱著幫助對於方減輕痛苦的目的去凝聽；說關愛且誠實的話語。
本書提供具體的溝通法子：說實話的准則、朝氣的溝通、凝聽你內在的小孩、寫一封愛的信、以及平協議、以及平備忘錄、擁抱禪。
每一次對於話都是一個機會，創造以及解，停息苦受。
在這本清楚又實用的手冊中，佛教比丘一行禪師教導咱們如何維持正念凝聽並轉達出最完全與真正的自己來。藉由他處理過的實際實例，幫助咱們超出過錯懧識與過錯理解的危險與挫折，學習凝聽與說話的技能，它們將永久扭轉咱們體驗世界與影響世界的方式。
【名家舉薦】
“西方最具影響力的佛教領袖中，一行禪師的地位僅次於達賴喇嘛。”
——《紐約時報》
“一行禪師告知咱們個人內在以及平與世界以及平之間的關連。”
——達賴喇嘛法王
“當代最首要的導師之一，他的教導是咱們現在最迫切需要學習的。”
——索甲仁波切（Sogyal Rinpoche），《西藏生死書》作者
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