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女醫師給準媽咪的懷孕安產書

【內容簡介】
最受日本女性信賴的女醫師
《女醫師教你真正愉悅的性愛》作者宋美玄 新作

需要高調公開孕事嗎？
其實大家都是高齡產婦！
產前檢查有必要做那麼多嗎？
過胖與妊娠高血壓沒有關係好嗎？
瘦孕瘦到比賽體重不增加？
一定要先生陪產嗎？
其實你已經有憂鬱傾向了。
恐怖的母乳教。
老公才是你的育兒好幫手。
婆婆媽媽的建議要適可而止！
回娘家坐月子很輕鬆是誰說的？
為什麼要用骨盆束腹帶？
恢復產後性生活很重要嗎？

有些事，唯有親身生產經驗的女醫師，才能真正感同身受！

我是一位婦產科醫師，受過紮實的婦產科專業訓練，
但關於懷孕生產，有些事，當我真正成為孕婦和產婦，
經歷過第一次懷孕、第一次生產經驗，我才真正明白──

身為一名婦產科醫師，我當然接觸過許多孕婦，對於有必要進行的治療，我往往會給予專業的建議和鼓勵。
「這個時期只能忍一忍，沒辦法喔！」
「大家都是這樣的喔！」
我相信「醫學都是正確的」，為了實踐所學，也希望自己能夠更貼近孕婦的想法。
我認為孕婦會覺得女醫師更容易親近，
也覺得婦產科女醫師可以使孕媽媽們得到更適當的建議。
況且同為女性，當然更能了解女性的想法！
然而，當我實際成為孕婦之後，
我在懷孕期間與其他婦產科醫師、護理師接觸的經驗，
以及初次經歷身住院、生產、出院、育兒，使我打從心底覺得：
「原來根本沒有人真正了解媽媽的想法！」

懷孕過程和生產前後，除了要照顧好胎兒，孕婦更應該要照顧好自己的身體。
而且，其他人包括醫師在內，除了注意胎兒，也應該要注意照顧孕婦的身體，
並且應該讓孕婦維持個人的興趣。

為了自己體內的小小生命，相信每個準媽咪都想要給寶寶最好的。
然而，一個快樂的孕程，需要的不是更多訊息，更多方法，更多產品，
反而是應該要減少訊息，專注在規律簡單的生活上。
「想要把所有對寶寶有好處的事統統做到」這是不可能的！

這是一本真正能夠幫助所有女性的懷孕‧生產手冊。

這本書能讓你成為全世界最快樂的媽媽！

【本書目錄】
第1章 關於懷孕
準媽咪要對自己更好
向醫師、護理師問到滿意為止
「想要把所有對寶寶有好處的事統統做到」這是不可能的
驗孕試紙的使用方法
何時公開孕事最好？
高齡產婦，很特別嗎？
寶寶的資訊屬於誰？
產前檢查 包含哪些檢查？
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*1

第2章 孕期生活
孕期大大小小煩惱多
怕冷媽媽注意不能過度保暖
學會腹式呼吸，身心安頓
一定要戒菸！
孕婦運動以有氧運動最好
預防妊娠紋要做到保濕！
「莫札特音樂胎教」之謎
孕期、產後的性生活
懷孕前就要開始攝取葉酸！
避免接觸感染源
體重不必太在意
過胖與妊娠高血壓並無直接關係
可怕的妊娠糖尿病
體重不增加的煩惱
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*2


第3章 關於生產
認識護理師與醫師的角色
什麼是「溫柔生產」與「自然產」
陪產的眉眉角角
要不要剪會陰？
護理師的天壤之別
順產
生產非痛不可嗎？（關於減痛分娩）
無法自然生產時（關於剖腹產）
產程不順怎麼辦……
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*3

第4章 關於產後
袋鼠式護理感覺好恐怖
母乳哺育的優缺點
殘酷的母乳教
有必要堅持母乳嗎？
母乳，是一個很微妙的東西
哺乳姿勢大不同
覺得有憂鬱傾向一定要求助
訓練老公成為育兒好幫手
婆婆媽媽的建議要適可而止
回娘家坐月子不一定輕鬆
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*4

第5章 關於母體
產後護理不可輕忽
骨盆與骨盆底肌肉群相關知識
產後運動建議
建議使用骨盆束腹帶
以恢復骨盆底肌肉群為第一優先
骨盆底肌肉群運動練習
開始先做伸展運動與有氧運動
恢復產後性生活，好幸福
●女醫師媽媽─美玄的理想與現實*5