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癌後更美麗：一本消除癌細胞的全方位保養書

【書籍簡介】
癌後作者透過自我保養，從身體、心理、運動到癌友的生活起居，
詳實的記錄讓身邊親友在面對癌友的同時，
如何順利地協助癌友走過低潮幽谷、了解癌友的身心變化
讓你面對癌友時不會手足無措，
幫助癌友抗癌成功祕訣，全都收錄在此書。


【本書特色】
癌後最重要的6大抗癌重點
1.術後保養:開刀前後你必須知道的注意事項及如何保養開刀傷口。
2.化療照護:化療後最常出現的副作用有哪些?該如何處理及應對。
3.身心調養:癌症期間最重要的就是讓自己不憂鬱，心情低落時該怎麼處理？
4.運動健身:癌後躺在床上容易肌肉僵硬，如何透過自我捏揉保養，輕鬆不費力？
5.罹癌費用:癌後支出是一筆龐大費用，哪裡可以尋找財務援助？
6.親友團照護指南：何時該說什麼、該做什麼才能真正幫助癌友，本書通通告訴你！


【書籍目錄】
【審訂序】
此書幫助大家度過人生中的考驗，值得一看！
三軍總醫院大腸直腸外科主任　吳昌杰
讓自己重獲第二人生般的堅強，請讀這本書！
三軍總醫院營養師　查慧琦
【作者序】
罹癌不可怕，你的努力讓你更健康美麗！

Chapter1.發現癌細胞，幾度想輕生又再站起來
˙第一次，我有了輕生的念頭
飲食習慣埋下癌症的種子
生命出現轉彎的那一天
無法接受自己罹患大腸癌
手術同意書原來是可商量的！
˙化療讓我再度有了輕生念頭
痛不欲生的苦難正開始
旁人的安慰是最好的心靈良藥
親友團你可以這麼做
特別收錄Column：關於癌症你會想知道的事
Q1：癌症一定要開刀嗎？每個罹癌患者都能開刀嗎？
Q2：手術後就能復原嗎？
Q3：在開刀前、有哪些事是病人、家屬要知道的？
Q4：癌細胞與一般正常的細胞有何差異？
Q5：腫瘤有良性和惡性，良性的也要切除嗎？

Chapter2.化療讓人痛不欲生，撐過就像毛毛蟲脫蛹重生
˙該怎麼度過，身體像火在燒的化療？
˙化療時，你應該注意的事及家人的協助
常見化療引起3大副作用的應變方式
1.噁心、嘔吐、食慾不振
2.腹瀉
3.跌倒
˙化療期間的生活處理細節
1.洗澡
2.泡澡
3.保暖
4.尿失禁與忽然拉肚子
5.感冒了該怎麼辦？
6.白血球低下的自我照顧
親友團你可以這麼做
特別收錄Column：關於化療你會想知道的事
Q1：化療、標靶藥物真的能殺死癌細胞嗎？
Q2：化療真的有效嗎？為什麼一定要做化療？
Q3：每個罹癌的患者都要接受化療嗎？
Q4：化療的藥物副作用有些不同，掉髮與不會掉髮是可以選擇的嗎？
Q5：年輕人跟老年人做化療，有哪些差異？
Q6：癌症病人一定要打標靶藥物嗎？
Q7：如果癌症病人在手術後堅持不做化療，會產生什麼結果？
Q8：化療結束後的病人，每年會做哪些定期檢查？

Chapter3.正確飲食，化療期間和之後的飲食保養
˙化療飲食以足夠蛋白質均衡飲食為主！
化療期間那些食物能吃？那些不能吃？
一定要挑有機食物嗎？
挑選食物上，該注意哪些事？
˙化療期間的飲食物，讓自己想吃東西最重要！
化療期間的癌症病人如何均衡營養？
吃新鮮食物最好
化療期間盡量避免外食
˙化療結束，天然的食物要吃夠量！
˙娘娘私房食療
1.清燉魚片粥
2.烤豬肉薄片
3.年年有魚
4.美味燉肉
5.大蒜雞湯
6.清燉牛肉
7.大混蛋
8.干貝粥
9.開胃小黃瓜
10.開胃涼拌青菜

Chapter4.即使罹癌也要過漂亮有品質的生活
˙讓自己美麗是下決心抗癌的第一步！
頭髮保養
˙化療使皮膚變黑變暗沉，透過保養重現美麗膚況！
皮膚保養、開刀後的刀疤保養
˙生活起居保養得宜，身體越來越健康！
體重保養、生理期保養、牙齒、牙齦保養、睡眠保養
˙身體捏揉、按摩保養，精神好體力好降低情緒低潮！
捏揉保養
1.頭部捏揉
2.頸部捏揉
3.背部捏揉
4.身體捏揉
5.臀部捏揉
6.大小腿捏揉
7.抬腿捏揉
8.腳底捏揉
中醫保養

Chapter Chapter5.為了陪孩子長大，勤運動增加免疫力！
運動，讓我意志力及心情變好
運動漸進式體能更好
伸展瑜伽幫助血液循環
第一式：抬腿運動
第二式：伸展運動
第三式：靜心式
第四式：轉腰式
第五式：超人式
特別收錄Column：關於癌症生活細節，你會想知道的事

Chapter6.走過低潮面對人生，轉移焦點、旅行克服低潮期
˙情緒低落難免，轉念改變心情和想法
˙國內外旅遊，身心靈紓壓獲得放鬆
國內旅遊短程放鬆為主
國外旅遊體力為主要考量
特別收錄Column：關於癌症治療費你會想知道的事
哪裡可以找財務援助？
擔心保障不夠怎麼辦？
該買產險公司好？還是壽險公司好？
【後記】有天我突然領悟了，或許這就是人生！

附錄：實用紀錄卡
化療初、中、後期階段保養重點
國內外旅遊的提醒


【作者簡介】
娘娘

大腸癌第三期抗癌成功且保養得宜

一直以為是人生勝利組的我，歷經了三十幾年無憂幸福的快樂歲月，
直到得到了大腸癌，一度以為老天給我的是絕路，
在經歷這些種種磨難後才知道，老天給的是一條明路。
我告訴我自己不能倒下，只有活著才能保護需要我的人，
為了陪孩子長大，我必須堅強！
只有活得更美，才能笑著面對在人生中給我們帶來磨難的人或鬼；
這些遇到的，可以是人、是鬼、是病魔，
在遇到的時候可以痛苦、可以崩潰、可以哭泣，
但是，只有自己可以讓自己站起來，只有自己可以讓自己變堅強變美麗，
不論多大的痛苦伴著癌症折磨，只要努力都可以更健康。
歷經這一切，你可以選擇再站起來的勇氣，也可以一厥不振，但，我選擇了前者！