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內容簡介：
你相信嗎？“呼吸”竟是一種有效提升孩子專注力的游戲，很神奇吧！
每一天只需少少的時間，不需花大錢開發左腦、右腦或全腦，運用書中簡單、好玩又有趣的小撇步，就能讓孩子失控的心沉著下來。而且你會詫異於孩子不但更專心，也更有靈性了。
所有的教育專家及心理學家都一致贊成，專注力是影響孩子漫長學習之路是不是順遂，最首要的因素之一。專注力好的孩子，相對於而言也有較好的挫折忍耐力及人際關系，對於孩子人格發展的型塑更顯首要。
一個具有高度專注力的孩子，在父母及老師的率領之下，會更有能力向內開發他的心智，也就是“靈性”。孩子可以透過簡單好玩的游戲，發展觸覺、視覺等感官的伶敏度，一旦敏銳的感覺內化到孩子的心裡成為一種習氣以後，他會更曉得以適量的、理性的方式來表達情緒；更進一步的，孩子會曉得洞察自己的內心，由此延伸而學會諒解、分享及友愛，這就是由專注力到靈性開發的過程。
有時間就跟孩子玩，不要躁進，也不需有壓力，孩子絕對於可以在日積月累之下，建構珍貴的人格特質及高穩定的心智，這就是父母送給孩子一輩子受用不盡的資糧。
本書這套“專情意識”訓練，是一系列深具獨創性卻簡單易學的課程，是作者將自己學習禪修的經驗加以改進後，讓孩子能容易地練習以“呼吸”來平撫情緒，進而提升專注力，更進一步幫助孩子在遇到壓力、挫折、或人生重大的決定時，能經過“專心”而戰勝窘境。
本書作者是一名頗有自覺的母親，她在生養了兩個孩子，並且遭逢先生罹癌的巨變時，靠著禪修的裨益，使她的身心獲得正面能量，並扭轉了她的生活以及人生態度，以及丈夫攜手抗衡疾病。更可喜的事，禪修使得她更曉得如何當一個母親。她在日常生活中運用運動、唱游、游戲以及寓言故事，融會禪修的技能，藉此引導孩子做呼吸的練習，深刻關照自我的內在，比方自己的思想、感覺以及情緒，使孩子在情緒遭到波動時，能夠很快鎮靜下來，沉著的面對於狀態。而她的孩子在她的率領之下，個性上也有美妙的轉變，變得更為有同理心以及慈悲心。
因為她從自己的孩子身上，看到了“專情意識”訓練的驚人效果，於是自編了一套課程，義務教導給學校的學生，勝利幫助許多孩子戰勝人際關系不佳、沖動、過動、焦慮、失眠、完善主義、挫折耐受力不足等問題。至目前為止，已經有超過成千上百萬的成人以及兒童因而訓練課程而受益，他們都曉得要放慢腳步，在呼吸中洞察自己的內心。
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